„Du bist gut so, wie du bist!” – Warum Selbstoptimierung überschätzt wird 5 (2)

Schöner, gesünder, produktiver, achtsamer…Wir wissen es selbst und doch wird es uns tagtäglich zur Sicherheit noch einmal unter die (zu große?) Nase gerieben: Wir können von allem immer noch ein bisschen mehr. Alles ist jederzeit erreichbar, wenn wir nur konsequent an einer besseren Version unserer selbst arbeiten. Selbstoptimierung ist „in“. Optimierungs-Ratgeber überfluten die Bücherregale und […]

4 hilfreiche Impulse für das Leben als Patchworkfamilie 5 (2)

Ihre Familie gehört zu den 14 Prozent, die als Patchworkfamilie zusammenlebt!? Dann kommt Ihnen hiervon vielleicht das ein oder andere bekannt vor: Sie haben Ihren Kindern gegenüber ein schlechtes Gewissen, weil Sie mit der Kernfamilie gescheitert sind? Der Sohn Ihres Partners akzeptiert Sie nicht? Oder vielleicht sind Sie auch insgeheim eifersüchtig, wenn Ihre Partnerin jeden […]

Selbstliebe: 5 Tipps für ein besseres Leben mit dir selbst! 4.9 (9)

Was Selbstliebe braucht und was Sie für eine bessere Beziehung zu sich selbst tun können Unsere Beziehungen prägen uns und machen uns ein Stück weit zu dem, der wir sind. In Familien, in Partnerschaften und bei Freunden suchen wir Liebe, Halt, Bestätigung, Rat u.v.m. Doch haben Sie schon einmal bewusst darüber nachgedacht, zu wem Sie […]

3 wertvolle Tipps für eine glückliche Beziehung 5 (8)

Eine glückliche Beziehung führen!? Das können Sie auch! Sie wünschen sich nichts sehnlicher als eine glückliche Beziehung? Sie lieben Ihren Partner, aber trotzdem kommt es ständig zu Streitigkeiten und Sie fragen sich, ob er wirklich der Richtige ist? Oder Sie haben zwar aktuell keine Beziehung, sind aber unglücklich mit den Mustern, die Sie in Ihren […]

Neue Wege aus der Depression – „Heilung” aus systemischer Sicht 5 (4)

Alles ist sinnlos. Betroffene sind wie vom Leben ausgesperrt. Das Leben ist trostlos und jeder Tag wiegt tonnenschwer. Laut einer Studie der DAK ließen sich im Jahr 2018 rund 2,2 Millionen Menschen aufgrund eines psychischen Leidens krankschreiben. Die Depression ist dabei unter den Diagnosen der traurige Spitzenreiter. Bis zu 30 Prozent aller Depressionen nehmen einen […]

„Ich kann mich nicht entscheiden!” – 5 Tipps zur Entscheidungsfindung 5 (9)

5 Tipps aus meiner Beratung, die Ihnen helfen werden, noch heute zu einer Entscheidung zu gelangen Wir alle kennen die kleinen und großen Entscheidungsschwierigkeiten des Lebens: heute lieber Spaghetti oder doch lieber Pizza? Früh ins Bett oder doch noch eine Folge der Lieblingsserie gucken? Verlasse ich meinen Partner/meine Partnerin oder bleibe ich? Schmeiße ich meinen […]

Psychische Erkrankungen mal anders 4.6 (12)

Umdenken mit systemischen Methoden Als „Systemikerin“ bin ich bemüht, Gegenstände aus möglichst vielen unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten. Wie ich bereits in meinem Beitrag „Warum es eigentlich keine kranken Menschen gibt“ erörtert habe, werden psychische Erkrankungen und ihre Symptome von der Mehrheit der Fachwelt (und der Nicht-Fachwelt) folgendermaßen betrachtet: Depressionen, Angststörungen etc. werden als im Individuum […]

Warum es eigentlich keine kranken Menschen gibt! 5 (2)

Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der Frage, ob bzw. wann es sinnvoll ist, zwischen (psychisch) krank und (psychisch) gesund zu unterscheiden.
Der Krankheitsbegriff ist stets ein relativer Begriff, der auf gesellschaftlichen Konventionen beruht. In vielen Fällen kann es daher sinnvoll sein, ihn zu dekonstruieren, um neue Handlungsoptionen zu bekommen.