Psychopharmaka – Fluch oder Segen? 5 (4)

Über die Wirksamkeit von Psychopharmaka Jeder Dritte leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal an einer psychischen Erkrankung. Leider scheint hiermit das Ende der Fahnenstange noch nicht erreicht. So zeigt bspw. der Fehlzeitenreport der AOK aus dem Jahr 2019, dass die Anzahl der Fehltage aufgrund psychischer Erkrankungen von 2006 bis 2018 um 64,2 (!) […]

Erfolgreiches Selbstcoaching: In 6 Schritten zum Ziel 4.8 (4)

Selbstcoaching leicht gemacht Sie sind nicht mehr glücklich mit Ihrem Leben? Sie stecken in einem Wirrwarr der allgemeinen Unzufriedenheit und Frustration? Nachts wälzen Sie sich unruhig in Ihrem Bett hin und her? Morgens würden Sie am liebsten im Bett liegen bleiben, weil Ihnen schon vor dem Aufstehen alles zu viel ist? Und Sie würden gern […]

„Ich kann nicht gehen!” Toxische Beziehungen und Ihre Auswirkungen 4.7 (6)

Über Toxische Beziehungen und Ihre Auswirkungen Das neue Jahr hat begonnen und während Familie, Freunde und Arbeitskollegen fröhlich Pläne für das neue Jahr schmieden, fühlen Sie sich wie das berühmte Kaninchen vor der Schlange? Sie sind ohnmächtig, fühlen sich wertlos und sind sich manchmal selbst fremd? Sie richten Ihr Leben komplett nach Ihrem Partner aus, […]

Familienbande: 3 Tipps für ein friedliches Weihnachten 5 (7)

Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür. Die meisten freuen sich schon sehr darauf, die freien Tage mit ihren Liebsten verbringen zu können. Einige sehen den Tagen unter Umständen jedoch eher vorsichtig optimistisch entgegen, denn: Alle Jahre wieder gibt es den gleichen Ärger! Vielleicht kennen Sie das: Wird meine Schwiegermutter wieder an meinem Essen herumnörgeln und […]

„Du bist gut so, wie du bist!” – Warum Selbstoptimierung überschätzt wird 5 (4)

Schöner, gesünder, produktiver, achtsamer…Wir wissen es selbst und doch wird es uns tagtäglich zur Sicherheit noch einmal unter die (zu große?) Nase gerieben: Wir können von allem immer noch ein bisschen mehr. Alles ist jederzeit erreichbar, wenn wir nur konsequent an einer besseren Version unserer selbst arbeiten. Selbstoptimierung ist „in“. Optimierungs-Ratgeber überfluten die Bücherregale und […]

4 hilfreiche Impulse für das Leben als Patchworkfamilie 4.7 (3)

Ihre Familie gehört zu den 14 Prozent, die als Patchworkfamilie zusammenlebt!? Dann kommt Ihnen hiervon vielleicht das ein oder andere bekannt vor: Sie haben Ihren Kindern gegenüber ein schlechtes Gewissen, weil Sie mit der Kernfamilie gescheitert sind? Der Sohn Ihres Partners akzeptiert Sie nicht? Oder vielleicht sind Sie auch insgeheim eifersüchtig, wenn Ihre Partnerin jeden […]

Selbstliebe: 5 Tipps für ein besseres Leben mit dir selbst! 4.9 (11)

Was Selbstliebe braucht und was Sie für eine bessere Beziehung zu sich selbst tun können Unsere Beziehungen prägen uns und machen uns ein Stück weit zu dem, der wir sind. In Familien, in Partnerschaften und bei Freunden suchen wir Liebe, Halt, Bestätigung, Rat u.v.m. Doch haben Sie schon einmal bewusst darüber nachgedacht, zu wem Sie […]

3 wertvolle Tipps für eine glückliche Beziehung 5 (8)

Eine glückliche Beziehung führen!? Das können Sie auch! Sie wünschen sich nichts sehnlicher als eine glückliche Beziehung? Sie lieben Ihren Partner, aber trotzdem kommt es ständig zu Streitigkeiten und Sie fragen sich, ob er wirklich der Richtige ist? Oder Sie haben zwar aktuell keine Beziehung, sind aber unglücklich mit den Mustern, die Sie in Ihren […]

Neue Wege aus der Depression – „Heilung” aus systemischer Sicht 5 (4)

Alles ist sinnlos. Betroffene sind wie vom Leben ausgesperrt. Das Leben ist trostlos und jeder Tag wiegt tonnenschwer. Laut einer Studie der DAK ließen sich im Jahr 2018 rund 2,2 Millionen Menschen aufgrund eines psychischen Leidens krankschreiben. Die Depression ist dabei unter den Diagnosen der traurige Spitzenreiter. Bis zu 30 Prozent aller Depressionen nehmen einen […]

„Ich kann mich nicht entscheiden!” – 5 Tipps zur Entscheidungsfindung 5 (9)

5 Tipps aus meiner Beratung, die Ihnen helfen werden, noch heute zu einer Entscheidung zu gelangen Wir alle kennen die kleinen und großen Entscheidungsschwierigkeiten des Lebens: heute lieber Spaghetti oder doch lieber Pizza? Früh ins Bett oder doch noch eine Folge der Lieblingsserie gucken? Verlasse ich meinen Partner/meine Partnerin oder bleibe ich? Schmeiße ich meinen […]